Apel dijuluki buah terlarang yang sensual,dan memiliki daya tarik tersendiri.Lebih dari itu apel memilik banyak manfaat bagi kesehatan,makanlah apel setiap hari maka tubuh akan terhindar dari penyakit,seperti pribahasa Inggris ‘an apple a day keeps the doctor away’.
Apa saja kandungan buah apel?dan manfaat apa yang bisa di peroleh dari sebuah apel:
1. kaya vitamin
beberapa vitamin yang terkandung dalam sebuah apel seperti vitamin A,Vitamin B1,vitamin B2 ,vitamin B3,Vitamin B5,vitamin B6,Vitamin B9 dan vitamin C
2. Zat Flafoid
Zat flafoid terbukti membantu menurunkan resiko kanker paru-paru sampai 50%.penelitian dari Cornell University di AS menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel dapat menghambat pertumbuhan kanker usus sebesar 43%.
3. Boron
Kandungan Boron yang terkandung dalam buah apel membantu wanita mempertahaankan kadar hormone esterogen saat menepouse,dengan begitu mengurangi ganguan yang di sebabkan oleh ketidak seimbangan hormone seperti depresi,jantung,osteoporosis,dan juga kandungan buah apel melindungi tubuh dari virus flu.
4. Tanin
Zat tannin sangat baik untuk menjaga kesegaran mulut,kerusakan gigi,dan penyakit gusi.
5. Fitokimia
Buah apel juga mengandung fitokimia yang merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar,zat ini juga berfungsi menekan jumlah kolesterol jahat ( LDL ) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembulu darah.
6. Asam tartar
Asam tartar dapat menyehatkan saluran pencernaan, karna zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran penceraan.
7. Serat
Apel kaya akan serat sehingga baik untuk orang yang sedang berdiet,hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.
8. Bermanfaat menghitamkan rambut.
1 buah apel manalagi diparut dan oleskan parutan tersebutke seluruh rambut sampai rata. Kemudian tutup rambut dengan handuk selama 5-7 jam. Selanjutnya bilas dengan air bersih dan keramas seperti biasa.
Waaaahhh…jadi tunggu apa lagi, perbanyaklah konsumsi apel paling tidak 1 buah sehari untuk hidup lebih sehat.selamat mencoba.
Diolah dari berbagai sumber :
wikipedia
thefastworld
Sabtu, 15 Mei 2010
Jogging Membuat Otak lebih Cerdas
Jika ingin otak lebih encer, selain harus sering-sering mengasah otak juga diiringi dengan jogging, yaitu olahraga dengan cara berjalan atau berlari-lari kecil. Tim peneliti yang terdiri atas para ahli syaraf di University of Ulm di Jerman belum lama ini melakukan penelitian terhadap kemampuan mental para pecandu jogging selama beberapa pekan.
Para peneliti itu menyimpulkan bahwa sewaktu kaki menjejak ke tanah atau jalan aspal, baik konsentrasi maupun memori visual meningkat.Para sukarelawan yang diteliti itu harus menyelesaikan sesi jogging dua kali 30 menit selama sepekan dan setelah selesai ber-jogging mereka menjalani sejumlah tes yang sulit yang sifatnya mengasah otak.
Dalam tes tersebut, terlihat bahwa meskipun memori para jogger terhadap angka mengalami peningkatan tipis, namun kemampuan mengingat gambar dan kemampuan umum lainnya untuk menyelesaikan tugas-tugas tes yang bersifat visual.Untuk memastikan hasil kesimpulan itu, kemudian peneliti memisah kelompok sukarelawan yang melakukan jogging itu menjadi dua kelompok, di mana satu kelompok diminta melanjutkan olahraga mereka sedangkan yang satu diminta istirahat.
Hasilnya adalah, kelompok yang sudah menghentikan jogging dan yang tetap ber-jogging diminta lagi untuk melakukan tes. Dari situ diketahui bahwa akurasi respons mereka terhadap tugas-tugas tes visual itu menurun dibandingkan dengan mereka yang tetap melanjutkan jogging.Peneliti itu belum memberikan penjelasan mengapa para jogger itu lebih cerdas, tetapi psikolog Sanna Stroth mengatakan kuncinya adalah di wilayah hippocampus dari otak yang bertanggungjawab atas sejumlah fungsi memori.
"Aktivitas diyakini meningkatkan produksi sel-sel hippocampus baru dan sekaligus melindungi yang sudah ada. Itulah mengapa jogging sangat berguna bagi ingatan kita," katanya.
Wah berarti olahraga jogging ini mempunyai kegunaan yang sangat penting, dengan olahraga yang cukup simple dan dapat dilakukan oleh semua orang mungkin dapat dijadikan olahraga alternatif yang mudah dan berguna bagi kesehatan badan dan peningkatan keingatan otak.
(sumber:idionline/NeT)
Para peneliti itu menyimpulkan bahwa sewaktu kaki menjejak ke tanah atau jalan aspal, baik konsentrasi maupun memori visual meningkat.Para sukarelawan yang diteliti itu harus menyelesaikan sesi jogging dua kali 30 menit selama sepekan dan setelah selesai ber-jogging mereka menjalani sejumlah tes yang sulit yang sifatnya mengasah otak.
Dalam tes tersebut, terlihat bahwa meskipun memori para jogger terhadap angka mengalami peningkatan tipis, namun kemampuan mengingat gambar dan kemampuan umum lainnya untuk menyelesaikan tugas-tugas tes yang bersifat visual.Untuk memastikan hasil kesimpulan itu, kemudian peneliti memisah kelompok sukarelawan yang melakukan jogging itu menjadi dua kelompok, di mana satu kelompok diminta melanjutkan olahraga mereka sedangkan yang satu diminta istirahat.
Hasilnya adalah, kelompok yang sudah menghentikan jogging dan yang tetap ber-jogging diminta lagi untuk melakukan tes. Dari situ diketahui bahwa akurasi respons mereka terhadap tugas-tugas tes visual itu menurun dibandingkan dengan mereka yang tetap melanjutkan jogging.Peneliti itu belum memberikan penjelasan mengapa para jogger itu lebih cerdas, tetapi psikolog Sanna Stroth mengatakan kuncinya adalah di wilayah hippocampus dari otak yang bertanggungjawab atas sejumlah fungsi memori.
"Aktivitas diyakini meningkatkan produksi sel-sel hippocampus baru dan sekaligus melindungi yang sudah ada. Itulah mengapa jogging sangat berguna bagi ingatan kita," katanya.
Wah berarti olahraga jogging ini mempunyai kegunaan yang sangat penting, dengan olahraga yang cukup simple dan dapat dilakukan oleh semua orang mungkin dapat dijadikan olahraga alternatif yang mudah dan berguna bagi kesehatan badan dan peningkatan keingatan otak.
(sumber:idionline/NeT)
Selasa, 11 Mei 2010
Kapan Kita menjadi Remaja??
Umur berapakah kita bisa dikatakan remaja ? apakah 13 ? 12 ? atau 11 ? jawabannya , umur berapapun kita bisa dikatakan remaja , asal perilaku dan tingkah laku kita telah mencerminkan sikap seorang remaja yang baik dan bertanggung jawab . Berikut ini akan dijelaskan secara singkat mengenai dunia remaja yang menjadi topik utama ringkasan ini .
Remaja ? apa sebenarnya arti dari kata tersebut ? menurut KBBI ; Kamus Besar Bahasa Indonesia , remaja berarti ;mulai dewasa ; sudah sampai umur untuk kawin . Di masa inilah para anak-anak remaja banyak mengalami krisi identitas dan akhirnya mengarah pada kenakalan remaja .
Saat ini , banyak sekali anak remaja yang telah melakukan perbuatan yang tidak sesuai dengan aturan yang ada , seperti tawuran sesama pelajar , mengkonsumsi obat-obatan terlarang , dan bahkan melakukan free sex , yang terjadi akibat pergaulan bebas .
Kalau dilihat dari contoh-contoh perilaku anak remaja sekarang , sebenarnya semuanya belum mencerminkan perilaku anak remaja yang baik . Perilaku itu juga tidak sesuai dengan arti dari kata remaja , seperti yang tercantum dalam KBBI . Jadi , apa yang harus kita lakukan ?
1) Taat dan setia kepada-Nya , Tuhan yang selalu beserta kita dari kita lahir sampai kita mati . Tetap berpegang teguh pada-Nya , dan jangan sekali-kali mengkhianati Dia . Berdoalah pada-Nya bila mengalami kesusahan , dan pasti akan ada jawaban dari-Nya .
2) Berbaktilah kepada ayah dan ibumu . jadilah kebanggan mereka . Hargai perjuangan mereka yang sudah menyekolahkan kalian untuk sukses di masa depan . Jangan sekali-kali bermain dengan urusan sekolah , dan jangan menyepelekannya . Belajarlah yang giat , jadi remaja yang berprestasi . Buat orang tua kita bangga , dan kita juga pasti bisa disenangi teman-teman , juga cewe/cowo cakep . ya kan ? hahaha ..
3) Patuhilah peraturan yang ada . Bila ada peraturan yang melarang untuk mengkonsumsi minuman keras , maka patuhilah peraturan tersebut . Dan bila peraturan tersebut berubah , tetaplah berpegang pada peraturan itu . Jangan khawatir , pihak yang berlaku tidak akan membuat peraturan yang membuat perilaku rakyatnya menjadi berantakan .
4) Kembangkan bakat positifmu . Kalau kamu berbakat nyanyi , maka kembangkanlah . buktikan pada dunia kalau kamu memiliki suara emas ! Dan bawalah nama baik negara Indonesia ! Maka kamu akan mendapat penghargaan yang luar biasa , karena telah menjadi remaja yang berprestasi dan menjaga nama baik negara .
5) Hindari pikiran dan sikapmu dari hal-hal jahat . Semua itu tak ada gunanya , dan hanya akan membuat badan kita rusak .
wah berarti remeja itu hal yang penuh gejolak kawula muda, makanya jangan habiskan masa remeja kaliaan dengan hal negatif yang bisa merugikan diri sendri, keluarga dan bangsa.
SEMANGAT REMEJA INDONESIA!!!
Wikipedia
Remaja ? apa sebenarnya arti dari kata tersebut ? menurut KBBI ; Kamus Besar Bahasa Indonesia , remaja berarti ;mulai dewasa ; sudah sampai umur untuk kawin . Di masa inilah para anak-anak remaja banyak mengalami krisi identitas dan akhirnya mengarah pada kenakalan remaja .
Saat ini , banyak sekali anak remaja yang telah melakukan perbuatan yang tidak sesuai dengan aturan yang ada , seperti tawuran sesama pelajar , mengkonsumsi obat-obatan terlarang , dan bahkan melakukan free sex , yang terjadi akibat pergaulan bebas .
Kalau dilihat dari contoh-contoh perilaku anak remaja sekarang , sebenarnya semuanya belum mencerminkan perilaku anak remaja yang baik . Perilaku itu juga tidak sesuai dengan arti dari kata remaja , seperti yang tercantum dalam KBBI . Jadi , apa yang harus kita lakukan ?
1) Taat dan setia kepada-Nya , Tuhan yang selalu beserta kita dari kita lahir sampai kita mati . Tetap berpegang teguh pada-Nya , dan jangan sekali-kali mengkhianati Dia . Berdoalah pada-Nya bila mengalami kesusahan , dan pasti akan ada jawaban dari-Nya .
2) Berbaktilah kepada ayah dan ibumu . jadilah kebanggan mereka . Hargai perjuangan mereka yang sudah menyekolahkan kalian untuk sukses di masa depan . Jangan sekali-kali bermain dengan urusan sekolah , dan jangan menyepelekannya . Belajarlah yang giat , jadi remaja yang berprestasi . Buat orang tua kita bangga , dan kita juga pasti bisa disenangi teman-teman , juga cewe/cowo cakep . ya kan ? hahaha ..
3) Patuhilah peraturan yang ada . Bila ada peraturan yang melarang untuk mengkonsumsi minuman keras , maka patuhilah peraturan tersebut . Dan bila peraturan tersebut berubah , tetaplah berpegang pada peraturan itu . Jangan khawatir , pihak yang berlaku tidak akan membuat peraturan yang membuat perilaku rakyatnya menjadi berantakan .
4) Kembangkan bakat positifmu . Kalau kamu berbakat nyanyi , maka kembangkanlah . buktikan pada dunia kalau kamu memiliki suara emas ! Dan bawalah nama baik negara Indonesia ! Maka kamu akan mendapat penghargaan yang luar biasa , karena telah menjadi remaja yang berprestasi dan menjaga nama baik negara .
5) Hindari pikiran dan sikapmu dari hal-hal jahat . Semua itu tak ada gunanya , dan hanya akan membuat badan kita rusak .
wah berarti remeja itu hal yang penuh gejolak kawula muda, makanya jangan habiskan masa remeja kaliaan dengan hal negatif yang bisa merugikan diri sendri, keluarga dan bangsa.
SEMANGAT REMEJA INDONESIA!!!
Wikipedia
Lingkungan Keluarga Penting Bagi Anak
Seorang anak bisa berhasil karena dukungan dari orang tua. Maka apapun yang terjadi pada anak adalah tanggung jawab dari kedua orang tuanya, segala perilaku yang terjadi pada anak adalah hal yang sangat wajar apa yang terjadi di lingkungan keluarga. Karena sifat dan sikap anak akan terbentuk dengan apa yang diberikan pada lingkungan keluarga. Memang tidak hanya tanggung jawab sepenuhnya pada lingkungan keluarga untuk membangun karakter dari seorang anak, di instansi pendidikan seperti, sekolah pun bisa dalam pembentukan karakter yang baik. Tapi pada kenyataannya peranan lingkungan keluarga sangatlah paling utama, dengan perhatian dan kasih sayang yang diberikan pada lingkungan keluarga sangat penting. Tidak ada seorang anakpun yang tidak menginginkan perhatiaan dari kedua orang tuanya dan dari keluarganya. Oleh sebab itu, banyak anak yang menjadi korban perceraian kedua orang tuanya membuat mereka bisa berubah sifat dan sikap karena melihat keadaan yang tidak seharusnya dialami. Anak yang mengalami broken home, cenderung stres dengan keadaan yang terjadi pada kedua orang tuanya dan berkurangnya perhatian yang seharusnya didapatkan. Oleh karena itu, perhatian dari lingkungan keluarga untuk anak sangatlah penting untuk perkembangan anak dan pembentukan karakter, sifat dan sikap selain dari media lainnya yang sama fungsinya.
Senin, 10 Mei 2010
Sejarah Radio Republik Indonesia ( RRI )
Radio Republik Indonesia (RRI) adalah stasiun radio milik pemerintah Indonesia. RRI didirikan pada tanggal 11 September 1945. Slogan RRI adalah "sekali di udara, tetap di udara".
Sebagai Lembaga Penyiaran Publik, RRI terdiri dari Dewan Pengawas dan Dewan Direksi. Dewan Pengawas yang berjumlah 5 orang terdiri dari unsur publik, pemerintah dan RRI. Dewan Pengawas yang merupakan wujud representasi dan supervisi publik memilih Dewan Direksi yang berjumlah 5 orang yang bertugas melaksanakan kebijakan penyiaran dan bertanggung jawab atas penyelenggaraan penyiaran. Status sebagai Lembaga Penyiaran Publik juga ditegaskan melalui Peraturan Pemerintah Nomor 11 dan 12 tahun 2005 yang merupakan penjabaran lebih lanjut dari Undang Undang Nomor 32/2002.
Sebelum menjadi Lembaga Penyiaran Publik selama hampir 5 tahun sejak tahun 2000, RRI berstatus sebagai Perusahaan Jawatan (Perjan) yaitu badan usaha milik negara (BUMN) yang tidak mencari untung. Dalam status Perusahaan Jawatan RRI telah menjalankan prinsip-prinsip radio publik yang independen. Perusahaan Jawatan dapat dikatakan sebagai status transisi dari Lembaga Penyiaran Pemerintah menuju Lembaga Penyiaran Publik pada masa reformasi.
Likuidasi Departemen Penerangan oleh Pemerintah Presiden Abdurahman Wahid dijadikan momentum dari sebuah proses perubahan Government Owned Radio ke arah Public Service Boradcasting dengan didasari Peraturan Pemerintah Nomor 37 tahun 2000 yang ditandatangani Presiden RI tanggal 7 Juni 2000. Pembenahan organisasi dan manajemen dilakukan seiring dengan upaya penyamaan visi (shared vision) dikalangan pegawai RRI yang berjumlah sekitar 8500 orang yang semula berorientasi sebagai pemerintah yang melaksanakan tugas-tugas yang cenderung birokratis.
Kedudukan Status Radio Republik Indonesia yang semula sebagai Perusahaan Jawatan berdasarkan Peraturan Pemerintah Nomor 37 Tahun 2000 secara dinamis dengan proses yang cukup panjang berganti status sejak tahun 2005 berdasarkan peraturan pemerintah nomor 11 Tahun 2005 sebagai Lembaga Penyiaran Publik. Dewasa ini RRI mempunyai 60 stasiun penyiaran dan stasiun penyiaran khusus yang ditujukan ke Luar Negeri, "Suara Indonesia". Kecuali di Jakarta, RRI di daerah hampir seluruhnya menyelenggarakan siaran dalam 3 program yaitu Programa Daerah yang melayani segmen masyarakat yang luas sampai pedesaan, Programa Kota (Pro II) yang melayani masyarakat di perkotaan dan Programa III (Pro III) yang menyajikan Berita dan Informasi (News Chanel) kepada masyarakat luas. Di Stasiun Cabang Utama Jakarta terdapat 6 programa yaitu Programa I untuk pendengar di Propinsi DKI Jakarta Usia Dewasa, Programa II untuk segment pendengar remaja dan pemuda di Jakarta, Programa III khusus berita dan informasi, Programa IV kebudayaan, Programa V untuk saluran pendidikan dan Programa VI Musik Klasik dan Bahasa Asing. Sedangkan "Suara Indonesia" (Voice of Indonesia) menyelenggarakan siarannya sendiri.
Radio Republik Indonesia, secara resmi didirikan pada tanggal 11 September 1945, oleh para tokoh yang sebelumnya aktif mengoperasikan beberapa stasiun radio Jepang di 6 kota. Rapat utusan 6 radio di rumah Adang Kadarusman Jalan Menteng Dalam Jakarta menghasilkan keputusan mendirikan Radio Republik Indonesia dengan memilih Dokter Abdulrahman Saleh sebagai pemimpin umum RRI yang pertama.
Rapat tersebut juga menghasilkan suatu deklarasi yang terkenal dengan sebutan Piagam 11 September 1945, yang berisi 3 butir komitmen tugas dan fungsi RRI yang kemudian dikenal dengan Tri Prasetya RRI. Butir Tri Prasetya yang ketiga merefleksikan komitmen RRI untuk bersikap netral tidak memihak kepada salah satu aliran / keyakinan partai atau golongan. Hal ini memberikan dorongan serta semangat kepada broadcaster RRI pada era Reformasi untuk menjadikan RRI sebagai lembaga penyiaran publik yang independen, netral dan mandiri serta senantiasa berorientasi kepada kepentingan masyarakat.
Google
Sebagai Lembaga Penyiaran Publik, RRI terdiri dari Dewan Pengawas dan Dewan Direksi. Dewan Pengawas yang berjumlah 5 orang terdiri dari unsur publik, pemerintah dan RRI. Dewan Pengawas yang merupakan wujud representasi dan supervisi publik memilih Dewan Direksi yang berjumlah 5 orang yang bertugas melaksanakan kebijakan penyiaran dan bertanggung jawab atas penyelenggaraan penyiaran. Status sebagai Lembaga Penyiaran Publik juga ditegaskan melalui Peraturan Pemerintah Nomor 11 dan 12 tahun 2005 yang merupakan penjabaran lebih lanjut dari Undang Undang Nomor 32/2002.
Sebelum menjadi Lembaga Penyiaran Publik selama hampir 5 tahun sejak tahun 2000, RRI berstatus sebagai Perusahaan Jawatan (Perjan) yaitu badan usaha milik negara (BUMN) yang tidak mencari untung. Dalam status Perusahaan Jawatan RRI telah menjalankan prinsip-prinsip radio publik yang independen. Perusahaan Jawatan dapat dikatakan sebagai status transisi dari Lembaga Penyiaran Pemerintah menuju Lembaga Penyiaran Publik pada masa reformasi.
Likuidasi Departemen Penerangan oleh Pemerintah Presiden Abdurahman Wahid dijadikan momentum dari sebuah proses perubahan Government Owned Radio ke arah Public Service Boradcasting dengan didasari Peraturan Pemerintah Nomor 37 tahun 2000 yang ditandatangani Presiden RI tanggal 7 Juni 2000. Pembenahan organisasi dan manajemen dilakukan seiring dengan upaya penyamaan visi (shared vision) dikalangan pegawai RRI yang berjumlah sekitar 8500 orang yang semula berorientasi sebagai pemerintah yang melaksanakan tugas-tugas yang cenderung birokratis.
Kedudukan Status Radio Republik Indonesia yang semula sebagai Perusahaan Jawatan berdasarkan Peraturan Pemerintah Nomor 37 Tahun 2000 secara dinamis dengan proses yang cukup panjang berganti status sejak tahun 2005 berdasarkan peraturan pemerintah nomor 11 Tahun 2005 sebagai Lembaga Penyiaran Publik. Dewasa ini RRI mempunyai 60 stasiun penyiaran dan stasiun penyiaran khusus yang ditujukan ke Luar Negeri, "Suara Indonesia". Kecuali di Jakarta, RRI di daerah hampir seluruhnya menyelenggarakan siaran dalam 3 program yaitu Programa Daerah yang melayani segmen masyarakat yang luas sampai pedesaan, Programa Kota (Pro II) yang melayani masyarakat di perkotaan dan Programa III (Pro III) yang menyajikan Berita dan Informasi (News Chanel) kepada masyarakat luas. Di Stasiun Cabang Utama Jakarta terdapat 6 programa yaitu Programa I untuk pendengar di Propinsi DKI Jakarta Usia Dewasa, Programa II untuk segment pendengar remaja dan pemuda di Jakarta, Programa III khusus berita dan informasi, Programa IV kebudayaan, Programa V untuk saluran pendidikan dan Programa VI Musik Klasik dan Bahasa Asing. Sedangkan "Suara Indonesia" (Voice of Indonesia) menyelenggarakan siarannya sendiri.
Radio Republik Indonesia, secara resmi didirikan pada tanggal 11 September 1945, oleh para tokoh yang sebelumnya aktif mengoperasikan beberapa stasiun radio Jepang di 6 kota. Rapat utusan 6 radio di rumah Adang Kadarusman Jalan Menteng Dalam Jakarta menghasilkan keputusan mendirikan Radio Republik Indonesia dengan memilih Dokter Abdulrahman Saleh sebagai pemimpin umum RRI yang pertama.
Rapat tersebut juga menghasilkan suatu deklarasi yang terkenal dengan sebutan Piagam 11 September 1945, yang berisi 3 butir komitmen tugas dan fungsi RRI yang kemudian dikenal dengan Tri Prasetya RRI. Butir Tri Prasetya yang ketiga merefleksikan komitmen RRI untuk bersikap netral tidak memihak kepada salah satu aliran / keyakinan partai atau golongan. Hal ini memberikan dorongan serta semangat kepada broadcaster RRI pada era Reformasi untuk menjadikan RRI sebagai lembaga penyiaran publik yang independen, netral dan mandiri serta senantiasa berorientasi kepada kepentingan masyarakat.
Senin, 03 Mei 2010
Final Champion Inter Milan Vs Bayern Munchen
Inilah final liga champion tahun 2010 antara inter milan (italia) melawan bayern munchen (jerman). kedua tim yang tidak terlalu diunggulkan pada perebutan juara liga chmpion tahun ini. tapi menepis semua prediksi, kedua tim ini akhirnya dapat mencapai final dengan mengalahkan lawan-lwan yang menjadi unggulan dalam perebutan juara. bahkan bag inter ini adalah final champion yang dirasakan setelah paceklik final setelah 38 tahun di eropa. final yang akan berlangsung pada tanggal 15 mei 2010 di Madrid ini sudah ditunggu-tunggu oleh banyak kalangan pencinta sepak bola. Kedua tim masuk final setelah mengalahkan tim tangguh lainnya, inter milan mengalahkan barcelona sebagai juara bertahan dengan agregat 3-2, menang 3-1 di kandang sendiri dan kalah 1-0 di kandang barcelona sedangkan bayern sendiri mengalahkan perwakilan dari francis, yaitu Olympique Lyon (agg 4-0). dapat dipastikan pasti pertandingan bakalan seru dan ketat karena masing-masing tim pasti ingin kembali menjadi yang terbaik di eropa. Bravo Inter milan dan Bayern Munchen.
okezone.com
goal.com
Langganan:
Postingan (Atom)